Maandag:

4x (2x 2.30-4.00) R=1′ SP=4′

Hard werken in zone 3, in en rond het noorderplantsoen. Heuveltje op, heuveltje af, spiertjes au.

Dinsdag rustdag.

Komende zaterdag: 1/2 marathon in het pittoreske Langezwaag. Eens kijken hoe dat gaat.